Attività giornaliera: camminare a piedi nudi sull'erba, fare yoga o pilates, fare giardinaggio o attività all'aria aperta.

Cibi: Cibi di terra come patate, carote, barbabietole, tè al ginseng, frutta secca. Cibi rossi, come i pomodori, le fragole, i peperoni, le mele rosse, le barbabietole, peperoncini piccanti.

Cristallo: Ematite

Colore: Rosso

Posizione: Alla base della colonna vertebrale

Elemento: Terra

Qualità: stabilità, sicurezza, radicamento

Sintomi di squilibrio: ansia, paura, insicurezza, problemi intestinali, problemi di peso, mal di schiena.

Attività giornaliera: praticare arti marziali, fare esercizi per gli addominali, partecipare a sport competitivi o fare passeggiate energiche.

Cibi:  cibi gialli, come il mais, il limone, la banana, il mango, il peperoncino, l'ananas e il riso integrale

Cristallo: Occhio di Tigre, Citrino

Posizione: nella zona dello stomaco

Elemento: fuoco

Colore: giallo

Qualità: forza, volontà, autostima

Sintomi di squilibrio: problemi digestivi, bassa autostima, difficoltà nella presa di decisioni, rabbia

Attività giornaliera: ballare, fare esercizi per i fianchi, creare arte o artigianato, dedicarsi alla cucina e alla pasticceria.

Cibi: cibi arancioni, come le arance, le carote, le patate dolci, le pesche, le zucche e le carni bianche,

Cristallo: Corniola, Pietra di luna

Posizione: nella zona pelvica

Elemento: acqua

Colore: arancione

Qualità: creatività, sensualità, emozioni

Sintomi di squilibrio: blocco creativo, problemi sessuali, dipendenza da sostanze o comportamenti, mancanza di empatia

Attività giornaliera: cantare, recitare poesie o preghiere, tenere un diario, esprimere liberamente le tue opinioni e pensieri.

Cibi: cibi blu, come i mirtilli, i fichi, le more, i funghi, le alghe marine e le bevande a base di erbe come la camomilla e il tè alla menta

Cristalli: Lapislazulo, Sodalite

Posizione: nella gola

Elemento: etere

Colore: blu

Qualità: comunicazione, espressione creativa, verità

Sintomi di squilibrio: problemi di voce, difficoltà di espressione, timidezza, bugie

Attività giornaliera: fare volontariato, passare del tempo con gli amici e la famiglia, meditare sul perdono e l'amore incondizionato.

Cibi: cibi verdi, come le verdure a foglia verde, le erbe aromatiche, le mele verdi, le pere, gli avocado e i cetrioli

Cristallo: Quarzo Rosa, Avventurino

Posizione: nella zona del petto

Elemento: aria

Colore: verde

Qualità: amore, compassione, empatia

Sintomi di squilibrio: difficoltà nelle relazioni, problemi di cuore, gelosia, mancanza di empatia